Consumir leite após exercícios físicos ajuda a emagrecer!

Beber leite ajuda a queimar gorduras sem dieta. A conclusão foi retirada de um estudo realizado na Universidade de McMaster, no Canadá, que envolveu 56 jovens, entre os 18 e os 30 anos.
Divididos em três grupos, todos os participantes entraram em um rigoroso programa de musculação, cinco vezes por semana, em um total de doze semanas consecutivas.
Depois do exercício físico, os membros de cada grupo cumpriam um ritual diferente: alguns bebiam dois copos de leite, outros tomavam uma bebida de soja com a mesma quantidade de proteínas e calorias e, por fim, o outro grupo ingeria um concentrado de carboidratos. O objetivo era verificar se algum destes itens colaborava para emagrecer e observar outros efeitos.
Ao fim das doze semanas de programa, os cientistas chegaram à grande conclusão: com menos um quilo que no início do estudo, os membros do grupo que beberam leite foram os que mais emagreceram e tiveram um maior aumento de massa muscular sem dieta. Os que ingeriram carboidratos perderam cerca de 500 gramas, enquanto os que consumiram bebidas de soja não tiveram alteração de peso.

Fonte: IG.com.br

Como dei uma "jacada" nesse fds para curtir meu níver e "esquecer o namorado", hoje vou postar somente essa matéria.
Não fui mto bom exemplo rsrs.
Mas amanhã, volta tuuuudo de novo, RA, Remédios, academia.
E amanhã tem uma saladona. Como todo mundo falou que eu estava comendo pouquinho, comprei umas coisas para fazer uma salada diferente. Quando tirar a foto posto aqui.
Que todas tenham uma semana maravilhosa.
Mts beijossss no coração